|
30gr Lor Peyniri+2 yağsız Mücver 20gr yulaf+ceviz(beraber çekilmiş) 3 yumurta 40gr hindi füme Yarım Kapya Biber 1 Domates. Afiyet Olsun
|
1613 kcal
|
Yağ: 39,30g | Prot: 108,96g | Karb: 209,90g.
Kahvaltı: Fırında Mücver, Yeşil Çay, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Namet Hindi Füme, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Komposto, Marul, Reis Basmati Pirinç, Banvit Hindi Göğüs. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Kuru İncir, Badem, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Kuru Yaban Mersini. devamı için...
|
|
1191 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 10 dakika, Yüzme (Yavaş) - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Google Fit - 22 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|