07 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 45,48g | Prot: 103,61g | Karb: 113,48g.
Kahvaltı: Варенье Черничное, Сладкий Красный Перец, Жареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Морской Окунь. Akşam Yemeği: Лук, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Грейпфрут . Aperatifler/Diğer: Bodybar Протеиновый Батончик Крем-Брюле, Ореховый Рай Миндаль. devamı için...
|
|
1830 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 42 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|