|
Alhamdulillah sejauh ini sudah berkurang 4 kg semangat mengejar target 6 kg lagiii....
|
1396 kcal
|
Yağ: 58,96g | Prot: 117,90g | Karb: 104,36g.
Kahvaltı: Kraft Cheddar Cheese, Sari Roti Roti Tawar (1), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Öğle Yemeği: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kwetiau. Akşam Yemeği: Sayur Asem, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Tahu Goreng, Buah Naga, Nanas. Aperatifler/Diğer: Brownies dengan Lapisan (Gula), Pepaya. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Andry Setyorini Kilo Geçmişi
|