07 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2468 kcal
|
Yağ: 88,53g | Prot: 46,60g | Karb: 255,80g.
Kahvaltı: Guayaki Yerba Mate Organic Tea, R.W. Knudsen Family Organic Blueberry Pomegranate Juice, 365 Creamy Peanut Butter, Sour Dough Bread. Öğle Yemeği: Vegan Brownie Cake with Fudge Frosting, Garden of Eatin' Red Hot Blues Tortilla Chips, Olive Oil, Corn, Flour Tortilla, Black Beans (Canned), Quinoa (Cooked), Vegan Chipotle Cheddar Cheese Sauce. Akşam Yemeği: Cashew Ricotta, Italian Bread, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Sauvignon Blanc Wine. devamı için...
|
|
1509 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|