07 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1968 kcal
|
Yağ: 59,39g | Prot: 73,54g | Karb: 291,06g.
Kahvaltı: Чай, Помидоры, Джемы и Варенья, Овсяноблин, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Помидоры, Сушки, Запеканка из Кабачков с Фаршем, Кофе. Akşam Yemeği: Запеканка из Кабачков с Фаршем, Сушки, Щи. devamı için...
|
|
2973 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İş - 10 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|