08 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
489 kcal
|
Yağ: 17,81g | Prot: 26,36g | Karb: 58,04g.
Kahvaltı: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Сваренное Вкрутую Яйцо, Помидор Сливка, Гречневая Каша. Öğle Yemeği: Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Яичный Белок, Гречневая Каша, Слобода Подновье Огурцы Соленые Бочковые. Akşam Yemeği: Брест Литовск Простокваша 4%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Aperatifler/Diğer: Кофе, Помидор Сливка. devamı için...
|
|
2594 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|