08 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1455 kcal
|
Yağ: 32,09g | Prot: 44,81g | Karb: 195,82g.
Öğle Yemeği: Banana, Nestle Fitnesse Granola Honey, Biokul Set Yogurt Plain Rendah Lemak. Akşam Yemeği: Finna Kerupuk Udang, Potato, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: So Good Pangsit Udang, Kue Putu Ayu. devamı için...
|
|
1525 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 25 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|