08 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 50,61g | Prot: 128,14g | Karb: 149,62g.
Kahvaltı: Яйцо, Пятерочка Яблоко Сезонное , Горбуша Соленая, Сливочное Масло, Горбуша Соленая, Doctor Grain Хлебцы Ростовские Экстра Ржаные, Творог (Обезжиренный), Творог 5%, Пятерочка Сыр Пошехонский, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Energon Protein Bar Chocolate, НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Гречка Отварная, Раменский Мясокомбинат Филе Утки. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Русское Море Горбуша Запеченная. Aperatifler/Diğer: Красная Цена Горошек Зеленый, Мёд, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пятерочка Яблоко Сезонное , Геркулес Овсяные Хлопья, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Яйцо. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|