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Buongiorno a tutti 💪🏻
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2762 kcal
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Yağ: 95,43g | Prot: 214,81g | Karb: 251,53g.
Kahvaltı: ManuSol Miele Millefiori, Carrefour Fiocchi di Avena, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Sibamba Mandorle. Öğle Yemeği: Alce Nero Olio Extra Vergine di Oliva Biologico, Tre Mulini Farfalle Integrali , Pomodori, Athena Tonno al Naturale. Akşam Yemeği: Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato , Zucchine, Alce Nero Olio Extra Vergine di Oliva Biologico, Athena Filetti di Sgombro All Olio Vegetale , Tre Mulini Cous Cous alla Marocchina. Aperatifler/Diğer: Land Fiocchi di Latte , Sibamba Mandorle, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato , Tre Mulini Crackers Integrali (36g), Grana Padano Dukino Snack. devamı için...
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 Yorumlar
15kg in 3 mesi è molto, sicuramente hai abbandonato i carbo, e sarai stato in deficit facendo sport..io ho postato la mia trasformazione, che sarebbe la seconda, poiché la prima sono passato da 94circa a 79, riducendo a estremi i carbo, poi però a distanza di 1 anno circa ho ripreso a mangiare, e ho ripreso i miei kg. 🙄, così la seconda vlt ho fatto un percorso molto diverso e meno sacrificato, conteggio delle cals e carbo a pieno.. Senza soffrire la fame.. Un modo di mangiare che sicuramente porti avanti nel tempo..
08 Ağu 20 üye tarafından: iamglodjanbrahushaj
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Bravo Paolo hai fatto benissimo!
08 Ağu 20 üye tarafından: darkwoods2020
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complimenti grandissima trasformazione!
08 Ağu 20 üye tarafından: Fabio2690
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Si sono andato in cheto per 2 mesi il 3 ho reintrodotto i carboidrati e sono spariti gli altri 5 da lì in poi ho iniziato ad allenarmi ancora più seriamente esercizi multiarticolari e cibo a voltontà ovviamente sempre pulito ... lo sgarro settimanale sempre con ho pizza na non mi piace più di tanto il mio preferito è il gelato da 1kg al pistacchio 😋😂😂
09 Ağu 20 üye tarafından: paologas81
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Il mio è il gelato al cioccolato bianco magnum😋
09 Ağu 20 üye tarafından: darkwoods2020
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Ciao, come hai impostato la cheto?
20 Ağu 20 üye tarafından: enzooo1982
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