|
Доброе утро! Вкусный завтрак на 495 кал
|
1657 kcal
|
Yağ: 81,24g | Prot: 134,23g | Karb: 121,57g.
Kahvaltı: Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Пятерочка Нектарин, Магнит Банан, Магнит Авокадо, Fish House Горбуша Стейки, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Овсяноблин, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Семушка Сливы Черные Сушёные, Грецкие Орехи, Premier Of Taste Мягкий Сыр Классический, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Карбонат, Булгур, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Greenfield Чай Чёрный, Помидоры, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Куриная грудка, Яичница (блинчиком), Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Нектарин, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кофе (из Молотых Зерен), Маффины. devamı için...
|
|
1808 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Милые пышечки(80кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер 89603055978 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
08 Ağu 20 üye tarafından: njggghh
|
Девочки, веду блог в Инстаграм по пп. Все очень просто, но с научной точки зрения. Похудела за 2 месяца на 10 килограмм. Помогла всем родственникам и знакомым наладить питание. Подписывайтесь, вам будет интересно! Мою информацию многие пытаются продать за деньги, но я хочу помогать бесплатно!!!!... mariamur68
08 Ağu 20 üye tarafından: masham68
|
Девушки, здравствуйте! Приглашаю вас в группу в WhatsApp по правильному питанию!
Будем делиться рецептами, результатами, поддерживать друг друга! Пишите мне в директ в WhatsApp по номеру +79215654323. Всех жду!)))🤍👋🏿
08 Ağu 20 üye tarafından: anfisiolysenkova
|
чет намешали и рыба и яблоки и яйца))
08 Ağu 20 üye tarafından: PADONAk16
|
А основа это овсяно блин или какая-то лепешка? Так аппетитно выглядит завтрак , ням ням.
08 Ağu 20 üye tarafından: alicekuchina
|
И ещё вопрос по намазке, белое это творожный сыр или йогурт какой-то?
08 Ağu 20 üye tarafından: alicekuchina
|
PADONAk16 Разнообразно и вкусно. Это когда с утра хочется и солёного и сладкого))) А яица там нет и это не яблоко, а нектарин
08 Ağu 20 üye tarafından: Наталья Panina
|
alicekuchina Всё правильно основа овсяноблин. А намазано по чуть чуть творога и йогурта теос
08 Ağu 20 üye tarafından: Наталья Panina
|
Беру на вооружение! Идея класс
08 Ağu 20 üye tarafından: ВероникаВн
|
Спасибо большое за ответ и за идею. Очень захотелось попробовать также!
09 Ağu 20 üye tarafından: alicekuchina
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|