08 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 76,95g | Prot: 72,69g | Karb: 149,67g.
Kahvaltı: Вкуснотеево Сметана 20%, Творог 5%, Оливковое Масло, Льняные Семена, Нектарин, American Fresh Арахисовая Паста с Дробленым Орехом, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо. Öğle Yemeği: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Махеевъ Джем Персик-Манго, Магнит Сыр Голландский 45%, Салат Овощной с Маслом, Слобода Майонез Оливковый 67%, ВкусВилл Перец Фаршированный, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Akşam Yemeği: Активиа Йогурт Питьевой Злаки , Махеевъ Джем Персик-Манго, Активия Биойогурт Термостатный со Вкусом Граната и Красного Чая , Авида Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Юмо Ягодное Мороженое, Сухой Жаренный Арахис (без Соли). devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Привет,в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП, рекомендации,советы,рецепты,поддержка,дружный коллектив.Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025. Будем рады ☺️
08 Ağu 20 üye tarafından: nast29liss
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|