08 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 39,40g | Prot: 42,84g | Karb: 211,71g.
Kahvaltı: Aldi Schmierwurst, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker, Smorbotte Gesalzene Butter, Ja! Geflügel-Mortadella, REWE Bäcker Brötchen, Ja! Geflügel-Mortadella, REWE Bäcker Brötchen, Leerdammer Leger, Smorbotte Gesalzene Butter, Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker. Aperatifler/Diğer: Früchtetee, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Arizona Mucho Mango, TiP Süßstoff Tabletten, Kräutertee (außer Kamille), Meßmer Brennesseltee, REWE Wassermelone, Kinder Schokolade. devamı için...
|
|
2599 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Ev İşi - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|