28 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3035 kcal
|
Yağ: 94,75g | Prot: 102,37g | Karb: 372,83g.
Kahvaltı: Apfelkuchen, Banane, Fettarmer Naturjoghurt, Äpfel, Birnen, Kaffee. Öğle Yemeği: Grafschafter Mehrkorn-Mühlenbrot, Tee ungesüßt, Birnen, Kaffee. Akşam Yemeği: Likör, Veltins V+ Energie, Tiramisu, Block House Kartoffel Gratin, Jütro Rahmgemüse Gourmet, Grandiso Dessert-Creme mit Sahne Schokolade, Rum, Coca-Cola Coca-Cola, Thomy Les Sauces Käse Sahne-Sauce, Spätzle, Bauernglück Schweine Medaillons, Coquette Geschnetzeltes Züricher Art. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Duplo Duplo, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Crusti Croc Salzstangen. devamı için...
|
|
2803 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Alışveriş - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Spülen - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|