28 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1240 kcal
|
Yağ: 49,28g | Prot: 74,16g | Karb: 133,07g.
Kahvaltı: Trader Joe's Raw Almonds, Apples, Garelick Farms Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Bananas. Öğle Yemeği: Cains All Natural Mayonnaise, Wegmans Solid White Albacore Tuna in Water, Hannaford Fat Free Raspberry Vinaigrette Dressing, Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, Cos or Romaine Lettuce, Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Bell Peppers, Celery, Carrots, Trader Joe's Raw Sliced Almonds. Akşam Yemeği: Trader Joe's Brown Rice Medley, Dole Stir Fry Medley, Soy Vay Veri Veri Teriyaki Marinade & Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Peach, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. devamı için...
|
|
2789 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 15 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 1 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|