08 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 22,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1026 kcal
|
Yağ: 32,17g | Prot: 38,94g | Karb: 148,09g.
Öğle Yemeği: Brigadeiro, Kero Coco Água de Coco (200ml), Montana Batata Rústica, Berinjela Cozida, Cebolas, Tomates, Molho de Pimenta, Heinz Mostarda, Camarão no Forno ou Grelhado. Akşam Yemeği: Brigadeiro, Kero Coco Água de Coco (200ml), Empada de Frango. Aperatifler/Diğer: Kero Coco Água de Coco (200ml), Maçã. devamı için...
|
|
2692 kcal
|
Egzersiz:
Dağ Bisikleti - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
milena-amancio Kilo Geçmişi
|