09 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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69 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3736 kcal
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Yağ: 150,94g | Prot: 190,52g | Karb: 421,13g.
Kahvaltı: 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, XS에너지 에너지바, 뉴트리라이트 바디키 바닐라향, 뉴트리라이트 카로틴 플러스, 뉴트리라이트 파이토 프로틴(조단백 포함), 뉴트리라이트 이스트 비, 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스. Öğle Yemeği: 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 아세로라 C, 밥, 바디나인 불닭맛 닭가슴살 . Akşam Yemeği: 뉴트리라이트 카로틴 플러스, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 도미노피자 슈퍼디럭스M, BHC 뿌링클, 풀무원 모짜렐라 치즈볼. Aperatifler/Diğer: XS에너지 레드, XS에너지 레드, 풀무원 모짜렐라 치즈볼, 리코스 라운드 나쵸칩, 크라운 크라운산도 딸기, 바나나, Dextrose, Glutamine-SR, Pump Mode, 웨이프로틴 아이솔레이트. devamı için...
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2250 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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