09 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
952 kcal
|
Yağ: 29,30g | Prot: 41,12g | Karb: 137,82g.
Kahvaltı: Unibis Biskuit Marie Susu, Jambu Air, Pepaya, Roti Panggang. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Tahu, Saus Tiram, Tempe, Sayur Lodeh, Bawang Bombay Dimasak , Nasi Putih. Akşam Yemeği: ABC Saus Sambal , Mentimun (Kupas), Roti Panggang, Telur. Aperatifler/Diğer: Jeruk, Leci, Aice Sweet Corn, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Pepaya. devamı için...
|
|
1648 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Kardiyo (Cardio) - 17 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
longgaratiningsih01 Kilo Geçmişi
|