09 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 57,39g | Prot: 54,69g | Karb: 131,98g.
Kahvaltı: Капуста, Болгарский Перец, Сухие Цельные Семена Кунжута, Соевый Соус, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Варенье, Сметана, Оладьи на Кефире. Akşam Yemeği: Сало, Сметана , Борщ с Курицей. devamı için...
|
|
2498 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Yürüyüş - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alinasiritsa2307 Kilo Geçmişi
|