|
Первая неделя августа закончилась поддержкой. Один день переела на нервах, но нивелировала в итоге). План на следующую семидневку снижение среднесуточной кк до 1000,тк тренить все еще нельзя.
|
1534 kcal
|
Yağ: 120,25g | Prot: 51,28g | Karb: 80,79g.
Kahvaltı: Подсолнечное Масло, Кабачок. Öğle Yemeği: Алыча, Изюм, Daniel Курага Экстра, Фундук Сушеный, Сыр Российский, Олейна Подсолнечное Масло , Кабачок, Dr Dias Клетчатка. Akşam Yemeği: Домик в деревне Творог 9%, Daniel Курага Экстра, Кедровые Орехи . devamı için...
|
|
1485 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|