Ipras Rahma Günlüğü, 09 Ağu 20

Ipras Rahma Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

dalam rangka memenuhi target protein....mare makan #steak ayam home made ala me 😋😋😋

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Ağustos 2020:

1093 kcal

Yağ: 33,18g | Prot: 71,75g | Karb: 124,85g. Kahvaltı: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Simba Choco Chips. Öğle Yemeği: Kerupuk Udang, Otak-Otak, Tahu Kukus, Tempe Bacem, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Dada Ayam. devamı için...

2076 kcal

Egzersiz: Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Alışveriş - 30 dakika, Motosiklet Binme - 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

11 Destekçi Destek

Yorumlar

resep

09 Ağu 20 üye tarafından: insyaallahbisakurus_

resep dong kak

09 Ağu 20 üye tarafından: jeeliaa

Gampang banget koq... Dada ayam dipotong tapi jgn sampai putus (dibuat agak tipis) kurleb 100~150 gr dikeringkan (tap tap pakai tissue dapur saja) baluri lada,garam sedikit n oregano dikedua sisinya Panggang (me pakai 1~2 sdm olive oil) selesai..... Kasih saus BBQ 1~2 sdm kalau mau 😋😋😋

09 Ağu 20 üye tarafından: Ipras Rahma


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Ipras Rahma Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Ipras Rahma Günlüğü, 09 Ağu 20

Yorum Gönder

Ipras Rahma Kilo Geçmişi