NissiaDS Günlüğü, 09 Ağu 20

NissiaDS Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

09 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

49 kg Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg. Geriye kalan: 4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Ağustos 2020:

756 kcal

Yağ: 34,74g | Prot: 20,32g | Karb: 101,72g. Öğle Yemeği: UHA Kororo, Seblak, Kue Bolu, Bakwan. Akşam Yemeği: Buah Anggur, Kong Kee Egg Tofu. devamı için...

Haftada 0,5 kg kaybediyor

Destek

Yorumlar

Berapa kalori konsumsi seharinya??

15 Ağu 20 üye tarafından: Mariachand

Mariachand: awalnya 1200 ka, trs aku coba ikutin notifikasi dari fs untuk ngurangi 500 kalori, jadi aku suka makan 600-700 kalori

15 Ağu 20 üye tarafından: NissiaDS

600 sampe 700 apakah BAB nya ga susah?? Aq di 1200 aja susah BAB 😭😭

15 Ağu 20 üye tarafından: Mariachand

Awalnya susah, tp kesini kesini nyeimbangin antara nasi dan serat jd lancar

16 Ağu 20 üye tarafından: NissiaDS


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

NissiaDS Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

NissiaDS Günlüğü, 09 Ağu 20

Yorum Gönder

NissiaDS Kilo Geçmişi