10 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1845 kcal
|
Yağ: 83,70g | Prot: 68,41g | Karb: 207,04g.
Öğle Yemeği: Dua Kelinci Kacang Sukro, Pisang Kepok Rebus. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Martabak Telur, Ayam Geprek. Aperatifler/Diğer: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Kacang Rebus, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. devamı için...
|
|
1428 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 8 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, HIIT - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nela eva sari Kilo Geçmişi
|