drshevtsova Günlüğü, 10 Ağu 20

С добрым утром! Белковый омлет, консервированный тунец, огурец, за кадром кофе. Все вместе около 300 ккал 👌

---

1375 kcal

Yağ: 71,91g | Prot: 133,69g | Karb: 50,02g.   Kahvaltı: Избенка Тунец Натуральный, Огурец, Белковый Омлет. Öğle Yemeği: Сыр Маасдам, Помидор Запеченный, Дикси Перец Печеный, Филе Индейки, Баклажан, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Избенка Кефир 3,2%, Салат Овощной со Сметаной, ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное. devamı için...

1733 kcal

Egzersiz: Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...