10 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
904 kcal
|
Yağ: 10,93g | Prot: 41,98g | Karb: 155,43g.
Kahvaltı: Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker, Grafschafter Roggen Vollkornbrot, Grafschafter Roggen Vollkornbrot, Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker. Akşam Yemeği: Weight Watchers Jägerschnitzel mit Champignon-Sahnesauce & Kartoffeln, Zucchini. Aperatifler/Diğer: Kinder Schokolade, Katjes Tappsy, Arizona Mucho Mango, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, TiP Süßstoff Tabletten, Kräutertee (außer Kamille), Meßmer Brennesseltee, Früchtetee. devamı için...
|
|
3073 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Aerobik - 55 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 9 saat, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|