|
Голод, ты прекрасен! Особенно после КД. Самочувствие отличное👌🏻
|
1701 kcal
|
Yağ: 68,93g | Prot: 62,53g | Karb: 209,30g.
Kahvaltı: Блины 🥞 с яблоком, Picnic Picnic, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Don Semi Ядра Подсолнечника Жареные с Морской Солью, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Американо, Ашан Финики Сушёные. Öğle Yemeği: Alpen Gold Picnic, Американо, Блины 🥞 с яблоком, Промконсервы Вареная Сгущенка, Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Каждый День Томатная Паста, Укроп, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Шампиньоны, Куриные Грудки. Akşam Yemeği: Американо. devamı için...
|
|
1750 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 6 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 18 saat ve 24 dakika, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Вес уходит после длительного голодания? Я один раз пробовала 48ч. скинула тогда, но потом он вернулся 🤪
24 Ağu 20 üye tarafından: @Pure_water
|
В моём дневнике написано почему я голодаю. Повторюсь, я 1,5 года на интервальном голодании 16/8 18/6, очень редко 24/0. Ни скинула ни грамма на иг, цель была перейти с 5 -го на 3-2 разовое питание, омолодиться. Стройнею я за счёт питания и спорта. В последнее время стала переодически уходить в 38 часовой голод, обычно после КД, т.к срываюсь на сладенькое, которое 9 лет не ела 🤦🏼♀️ Просто, чтобы перезагрузить организм. Не рекомендую и не навязываю, просто мне так проще входить режим. В КД из тренировок только очень умеренная ходьба, соответственно хочется немного слить воду.
24 Ağu 20 üye tarafından: Kristina Blagos
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kristina Blagos Kilo Geçmişi
|