10 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 55,40g | Prot: 55,05g | Karb: 221,27g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Rote Grütze, Milchreis. Öğle Yemeği: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), BackWerk Stulle Klassik, Gut & Günstig Rote Grütze, Milchreis. Akşam Yemeği: Hela Hamburgersoße, Eisbergsalat, Schafskäse, Tomaten, Mais-Tortillas, REWE Reiswaffel, Gut & Günstig Mozzarella, Tomaten. devamı için...
|
|
2032 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, İş - 2 saat, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|