30 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2749 kcal
|
Yağ: 108,91g | Prot: 125,20g | Karb: 313,79g.
Kahvaltı: Chiazaad, Ekoland Gemengde Rijst Volkoren, De Halm Rijstvlokken, Quaker Havermout, Alpro Soya Light, Alpro Soya Vanille, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Tortilla Wraps, Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, AH Achterham Gerookt, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Waldkorn. Akşam Yemeği: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Melkunie Hollandse Rijstepap, AH Rundersaucijs Mager, AH Hollandse Stamppot Andijvie. Aperatifler/Diğer: Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, Swiss Noir, Hazelnoten, Waldkorn Cracker. devamı için...
|
|
2935 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Running - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 55 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|