|
quase chegando no primeiro objetivo de 20kg a menos
|
113,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 31,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2540 kcal
|
Yağ: 87,03g | Prot: 157,44g | Karb: 287,27g.
Kahvaltı: Leite, Omelete ou Ovos Mexidos, Mandaká Queijo Colonial. Öğle Yemeği: Mandaká Queijo Colonial, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo (Inteiro), Orquídea Macarrão Parafuso Integral. Akşam Yemeği: Banana, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mandaká Queijo Colonial, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|