|
|
526 kcal
|
Yağ: 19,02g | Prot: 26,42g | Karb: 62,88g.
Kahvaltı: Чай, Брест Литовск Сливочное Масло, Любятово Галеты Классические, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Кекс в микроволновке, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Кофе, Сарафаново Сметана 15%, Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Курицей. Akşam Yemeği: Крыжовник, Barilla Макароны Отварные, Салат Овощной с Маслом, Творожные кексы, Пятерочка Нектарин . devamı için...
|
|
1698 kcal
|
Egzersiz:
треня после обеда - 1 saat, после завтрака - 1 saat ve 20 dakika, зарядка - 15 dakika, до завтрака треня - 1 saat, пилатес - 20 dakika, Google Fit - 20 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
|
|
|