|
|
2161 kcal
|
Yağ: 87,11g | Prot: 134,66g | Karb: 224,15g.
Kahvaltı: الخميرة, عسل البرسيم, غلوريا حليب, شوفان, موزة, البيض المقلي. Öğle Yemeği: الخس, شوربة البطاطا, صدر دجاج. Akşam Yemeği: تونة الزعنفة الصفراء (الأسماك), بيضة مسلوقة طرية. Aperatifler/Diğer: مكسرات متنوعة, عسل البرسيم, الزبيب, غلوريا حليب, شوفان, موزة, التفاح. devamı için...
|
|
2955 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 2 dakika, Uyku - 5 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|