10 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 109,13g | Prot: 56,02g | Karb: 58,92g.
Kahvaltı: Slim-Fast Keto Shake, Coffee, Sports Research MCT Oil, Walnuts, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Strawberry. Öğle Yemeği: Dijon Mustard, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Chosen Foods 100% Avocado Oil, Calavo Avocado, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Slim-Fast Keto Meal Shake to Go. Akşam Yemeği: Wellsley Farms Organic Chopped Spinach & Kale, Prego Chunky Garden Tomato, Onion & Garlic Pasta Sauce, Trader Joe's Grass Fed Angus Beef 85% Lean, Wegmans Zucchini Noodles. devamı için...
|
|
2760 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 55 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|