|
Перекус 231 kcal. Клубничный смузи.Стакан 250 мл.Просто ягоды даже летом не люблю, эта штука очень выручает, нам тоже нужны витамины))
|
1849 kcal
|
Yağ: 85,62g | Prot: 73,80g | Karb: 203,42g.
Kahvaltı: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Красные Помидоры, Магнит Хлебцы Пшеничные, Кавказский Долгожитель Сыр Адыгейский, La Pina Арахисовая Паста, Азбука Вкуса Каша Гречневая Молочная. Öğle Yemeği: Огурец (без Кожуры), Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Приготовленная Морковь, Пиканта Баклажаны Обжаренные с Овощами, BulgarConserv Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Россия Щедрая Душа Шоколад Золотая Марка, Чай. Akşam Yemeği: Персики, Астория Соус Майонезный, Огурец (без Кожуры), METRO Карбонад Российский Копчено-Вареный, Barilla Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Вятушка Молоко 2,7%, Сахар, Сметана , Замороженная Клубника, Юбилейное Печенье Злаковое, Сахар, Сметана , Творог 9%, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
2225 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ходьба - 2 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Класс! На чем замешиваете ягоды?)
10 Ağu 20 üye tarafından: anutkausvanova
|
10 Ağu 20 üye tarafından: jugra30
|
Я ягоды мороженые кладу, мне так нравятся больше чем со свежими. А вы как делаете?
10 Ağu 20 üye tarafından: Arinnail
|
Тоже мороженые,пора морозилку освобождать)))
10 Ağu 20 üye tarafından: jugra30
|
Класс! Сколько Вы съедаете за сутки? У нас с Вами изначальные стартовые позиции одинаковые, я вот с 1.08 начала сидеть на 2000/день, но тратить стараюсь 2600-2800 по фитнесс-трекеру.
13 Ağu 20 üye tarafından: jackiehell
|
Расчет на 1900. Но у меня , в среднем, получается~1600, а расход~2300. Не знаю, правильно ли это, пока пытаюсь разобраться))
13 Ağu 20 üye tarafından: jugra30
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|