30 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
757 kcal
|
Yağ: 25,80g | Prot: 40,01g | Karb: 97,42g.
Kahvaltı: Lifeway Foods Kefir Smoothie. Öğle Yemeği: Celery, Jason's Deli Ceasar Dressing, Kroger Diced Grilled Chicken Breast, Grimmway Farms Shredded Carrots, Spinach, Brownberry 8 Grain Pocket Thins. Aperatifler/Diğer: Almond Butter, Gala Apples. devamı için...
|
|
2141 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|