|
2 x Sport heute.
1 Std Bauch Beine Po und 1 Stunde Wirbelsäulengymastik mit 1kg Hanteln.
Mit Kompressionsstrümpfen.
Und ich lebe noch
🤪💪🏻
|
904 kcal
|
Yağ: 10,93g | Prot: 41,98g | Karb: 155,43g.
Kahvaltı: Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker, Grafschafter Roggen Vollkornbrot, Grafschafter Roggen Vollkornbrot, Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker. Akşam Yemeği: Weight Watchers Jägerschnitzel mit Champignon-Sahnesauce & Kartoffeln, Zucchini. Aperatifler/Diğer: Kinder Schokolade, Katjes Tappsy, Arizona Mucho Mango, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, TiP Süßstoff Tabletten, Kräutertee (außer Kamille), Meßmer Brennesseltee, Früchtetee. devamı için...
|
|
3073 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Aerobik - 55 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 9 saat, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
10 Ağu 20 üye tarafından: Luise Freiheit
|
Gut gemacht 👍 Ich fühle mit dir muss auch welche tragen und das bei den Temperaturen ganz super 😏
10 Ağu 20 üye tarafından: [Ajin]
|
11 Ağu 20 üye tarafından: geniesserin2017
|
11 Ağu 20 üye tarafından: Bunte Teller
|
11 Ağu 20 üye tarafından: Gudi60
|
11 Ağu 20 üye tarafından: vonBrugg
|
Danke für eure Unterstützung, macht direkt Motivation für den nächsten Sport.
Heute ne Runde aufm dem heimischen Crosstrainer und heute Abend "Fit in den Feierabend" mal sehen was der Kurs so beinhaltet.
11 Ağu 20 üye tarafından: Minion1990
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|