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Ola! Surgiu-me aqui uma dúvida, se me puderem ajudar agradecia. Como é que vocês contam o azeite ou determinados molhos? Por exemplo, polvo a lagareiro, vamos imaginar que ponho 100ml de azeite, mas nao o como todo sobra sempre muito azeite no tabuleiro, conto na mesma 100ml ou menos? Ou quando faço carne estufada, sobra sempre muito molho na panela, contam tudo na mesma? Obrigada :)
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1282 kcal
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Yağ: 72,53g | Prot: 97,17g | Karb: 62,70g.
Kahvaltı: Prozis Protein Whey Chocolate Brownie, Nova Açores Leite Meio Gordo, Pingo Doce Crunchy Muesli Natural. Öğle Yemeği: Ameixas, Kania Molho de Soja, Azeite, Pingo Doce Bifes de Peru, Brócolos. Akşam Yemeği: Fin Carré Chocolate Branco, Vinho Branco de Mesa, Couve Lombarda, Ocean Sea Polvo Pequeno, Pimentão Vermelho, Azeite. Aperatifler/Diğer: Babybel Mini Queijo Light, Royal Gelatina 10Kcal, Pingo Doce Crunchy Muesli Natural, Continente Chocolate para Culinária , Ovo, Babybel Mini Queijo Light, Danone Actimel Original 0%. devamı için...
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joanitah-11 no meu caso eu coloco a quantidade que vou consumir naquele dia e consumo completo sem sobrar nada porque e logico que se colocares tipo 40 gramas consomes 30 e ovio que o valor de 40 gramas ja nao conta na tabela mas sim os 30 uma colher a menos por engraçado que pareça ja faz difrença nos valores da tabela final
11 Ağu 20 üye tarafından: ꧁☆☬κɪɴɢ☬☆꧂
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Obrigada pela resposta :)
11 Ağu 20 üye tarafından: joanitah_11
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Joanitah,sem stress 😁claro que não vais contar o azeite que não comes,no máximo vais comer uma colher ou duas e não vai ser esse azeite que te vai impedir de emagrecer ,agora as batatas,os grãos,cereais,o pãozinho,os refrigerantes etc,etc e etc isso sim é que deves evitar🤭come comidinha de verdade (carne,peixe e ovos) acompanhada por uma boa salada regadinha com azeite e sal e nada de paranóias ,muita força e prá frente é que é o caminho 💪
11 Ağu 20 üye tarafından: emijor
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11 Ağu 20 üye tarafından: joanitah_11
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Como sugestão acredito que pensar em porções ajuda muito. Quantas porções o prato que você fez deu?
Dessa forma você consegue saber exatamente a quantidade cada item por porção.
Por exemplo:
Lasanha de curgete:
200g de queijo
1kg de carne picada
3 curgestes grandes
Ao ficar pronta a lasanha rendeu 6 pedaços.
Dívida cada quantidade por 6 e pronto. Basta somar os nutrientes de cada porção .... Fácil...
11 Ağu 20 üye tarafından: OhPizzi
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