RaquelRojasV Günlüğü, 10 Ağu 20

¡Esto se hace muy difícil!
Cuando estoy en casa de mis padres siempre tengo la sensación de que pierdo absolutamente el control de lo que como. No obstante, para aprovechar bien el día he salido a correr, he nadado y he caminado.

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1380 kcal

Yağ: 63,78g | Prot: 92,87g | Karb: 53,58g.   Kahvaltı: Café con Leche Semi Descremada, Flora Margarina Pro-Activ, Tostadas. Öğle Yemeği: Aceite de Oliva Extra Virgen, Atún Fresco, Vino Tinto de Mesa, Huevo Cocido, Hacendado Atún Claro al Natural, Queso Manchego, Judías Verdes, Lomo de Cerdo , Chorizo. Akşam Yemeği: Atún Fresco, Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Hacendado Atún Claro al Natural, Judías Verdes. Aperatifler/Diğer: Café con Leche. devamı için...

2140 kcal

Egzersiz: Yüzme (Orta Hızda) - 24 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Correr - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 7 saat ve 25 dakika. devamı için...