11 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 39 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 48,35g | Prot: 87,36g | Karb: 128,89g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan Bawal, Tahu Kukus, Singkong Rebus, Bakso Ayam. Akşam Yemeği: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu Kukus, Ikan Bawal. Aperatifler/Diğer: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Chia Seed. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|