11 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
389 kcal
|
Yağ: 19,75g | Prot: 15,98g | Karb: 38,11g.
Kahvaltı: Давыдовский Продукт Икра из Баклажанов Обжаренных, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе. Öğle Yemeği: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Приготовленный Яичный Белок, Винегрет Домашний. Akşam Yemeği: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яичный Белок, Винегрет Домашний. Aperatifler/Diğer: Кофе, Едок Сушка Ванильная. devamı için...
|
|
2285 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|