12 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2225 kcal
|
Yağ: 53,62g | Prot: 166,46g | Karb: 302,74g.
Kahvaltı: olives, marvavic, ilolay, cuarti, flax, banana, mueslix. Öğle Yemeği: Lupinos en Salmuera Marvavic, cuarti, ser, Muesli (Dried Fruit and Nuts), olives, banana. Akşam Yemeği: tomato, chicken. Aperatifler/Diğer: pecan, banana, straw, ser, muesli. devamı için...
|
|
3325 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|