|
bikin seblak sebanyak ini cuma 350 kal 😄 (ini bisa untuk 2 orang)
|
1096 kcal
|
Yağ: 34,49g | Prot: 58,79g | Karb: 146,08g.
Kahvaltı: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Kue Semprong, Otak-Otak, Muffin oatmeal ubi. Öğle Yemeği: Bakso Daging Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Kubis, Telur, La Fonte Spaghetti. Akşam Yemeği: Ikan Bandeng Goreng, Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel, Jagung Kecil/Tunas Jagung. Aperatifler/Diğer: Nangka, Muffin oatmeal ubi, Pepaya. devamı için...
|
|
1668 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|