11 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 59,47g | Prot: 56,44g | Karb: 139,07g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Koska Tahin, Pekmez, Migros Labne. Öğle Yemeği: Dereotu, Yeşil Yapraklı Marul, Taze Fasulye, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Erpiliç Piliç Göynük Köfte. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Ay Çekirdekli & Domatesli Yulaf Topları, Kuru İncir, Kuru Hurma, Ceviz, Badem. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
birdiyethikayesi Kilo Geçmişi
|