11 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 31,32g | Prot: 45,97g | Karb: 211,93g.
Kahvaltı: Air, Tape Singkong, Buah Pir, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Tempe Mendoan, Tahu Isi, Oncom, Lontong. Akşam Yemeği: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Ikan Lele, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Good Time Double Choc Chocochips Cookies, Calbee Wings Japota Honey Butter, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. devamı için...
|
|
512 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 3 saat, Ütü Yapmak - 30 dakika, Google Fit - 20 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|