11 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1505 kcal
|
Yağ: 44,19g | Prot: 134,45g | Karb: 149,70g.
Kahvaltı: Зефир, Арахисовая Паста, Арбуз, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Домик в деревне Кефир 3,2%. Öğle Yemeği: Окей Говядина Духовая, НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Говядина Постная, Русское Море Горбуша Запеченная , Меридиан Молоки Горбуши, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Савушкин Хуторок Творог 1%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Окей Говядина Духовая, Energon Protein Bar Banana, Укроп, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Нектарин. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|