11 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
976 kcal
|
Yağ: 24,55g | Prot: 44,43g | Karb: 153,51g.
Kahvaltı: Teh Herbal, Jus Tomat. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Siomay. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Risoles, Roma Biskuit Sari Gandum. devamı için...
|
|
2919 kcal
|
Egzersiz:
Yaprakları Yan Yatan - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Aerobik - 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 2 saat, Oturma - 7 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|