30 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
433 kcal
|
Yağ: 17,61g | Prot: 20,36g | Karb: 48,76g.
Kahvaltı: Fried Egg, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Akşam Yemeği: Fruit Smoothie Drink, Cooked Yellow Corn (Canned), Simply Enjoy Grilled Red and Yellow Peppers. devamı için...
|
|
2128 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|