|
aaakhirnya ,, turun lagi 😘😭
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 28,31g | Prot: 51,77g | Karb: 239,77g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar Double Soft. Öğle Yemeği: Terong Goreng, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Opak, Rendang, Pisang. Aperatifler/Diğer: Jeruk, Sunpride Banana. devamı için...
|
|
1760 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Dance Workout - 15 dakika, HITT with Dumble - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|