|
Бодрого утра!!!
|
1910 kcal
|
Yağ: 56,12g | Prot: 116,39g | Karb: 239,77g.
Kahvaltı: Арбуз, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Кудесница Мука Рисовая, Савушкин Творог 1%, Яйцо. Öğle Yemeği: Киевский Витаминный Завод Аскорбинка, Dr. Korner Хлебцы Черничные, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Мёд, Хлебная Нива Хлеб "Дымковский" Особый, Помидоры, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Шебекинские Спагетти. Akşam Yemeği: Ролл с Креветкой, Ролл с Огурцом, Алыча, Банан, Савушкин Творог 1%, Яйцо, Савушкин Молоко 2,5%. Aperatifler/Diğer: Слодыч Печенье Сахарное "Фантазийный Слодыч Люкс", Арбуз, Саможаров Семечки с Солью, Nestlé Kit Kat Senses. devamı için...
|
|
2257 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Cross Trainer - 5 dakika, Temizlik - 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Google Fit - 19 saat ve 41 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 2 dakika, Duş Almak - 12 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_pro100_irina Kilo Geçmişi
|