12 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
876 kcal
|
Yağ: 33,85g | Prot: 36,40g | Karb: 96,93g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Geflügelfleischwurst, Smorbotte Gesalzene Butter, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker, Mestemacher Westfälisches Vollkornbrot. Akşam Yemeği: Netto Gutsherrentopf. Aperatifler/Diğer: Kinder Schokolade, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Kräutertee (außer Kamille), Danone Fruchtzwerge. devamı için...
|
|
2868 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 20 dakika, Zumba - 1 saat ve 5 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|