12 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
806 kcal
|
Yağ: 43,31g | Prot: 40,77g | Karb: 69,87g.
Kahvaltı: Maydanoz, Salatalık, Domatesler, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Fındık, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Eti Karam Bitter, Sütaş Süzme Yoğurt , Fındık, Badem. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Yeşil Fasulye. devamı için...
|
|
2964 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 7 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
akdeniMevlude Kilo Geçmişi
|