12 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 55,81g | Prot: 84,68g | Karb: 179,25g.
Kahvaltı: Ecor Crema Mandorle Pelate, Pompadour Tisana Finocchio, Mele Golden Delicious. Öğle Yemeği: Baule Volante Pane di Segale con Semi di Lino, Ghee, Bio Organic Uova Fresche. Akşam Yemeği: Grana Padano Grana Padano Dop, Olio Extra Vergine di Oliva, Cereal Terra Fagioli Cannellini, Rummo Spaghetti N.3. Aperatifler/Diğer: La Finestra Sul Cielo Amasake, Myprotein Impact Whey Protein, Ecor Crema di Mandorle, Cascina Bianca Yogurt Magro, Valdibella Latte di Mandorla senza Zucchero, Ambrosiae Preparato Pancake Proteico. devamı için...
|
|
2160 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 6 dakika, Kondisyon Bisikleti - 27 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|